Prevención y factores de riesgo

La presión ocular elevada no causa glaucoma, pero sí es un factor de riesgo. Obtenga información acerca de otros factores de riesgo del glaucoma y de otras alternativas para reducir su riesgo y posiblemente prevenga la enfermedad.

Factores de riesgo del glaucoma de ángulo abierto

Los factores de riesgo predominantes del glaucoma de ángulo abierto, pueden incluir:

• Presión ocular elevada
• Antecedentes familiares de glaucoma
• Ser mayor de 40 años para los afroamericanos
• Ser mayor de 60 años para la población en general, especialmente los méxico-americanos
• Córnea delgada
• Anatomía anormal del nervio óptico con aumento de la excavación papilar (tamaño de la concavidad, el espacio en el centro del nervio óptico, es más grande de lo normal)

Los factores de riesgo potenciales para el glaucoma de ángulo abierto pueden incluir:

• Alta miopía (muy grave la visión a corta distancia)
• Diabetes
• Lesión o cirugía ocular
• Presión sanguínea elevada
• El uso de corticosteroides (por ejemplo, gotas para los ojos, píldoras, inhaladores y cremas)

Factores de riesgo del glaucoma de ángulo cerrado

• Ser mayor de 40 años
• Antecedentes familiares de glaucoma
• Visión deficiente a corta distancia (hipermetropía)
• Lesión ocular y cirugía ocular
• Etnicidad de Asia oriental e inuit

Factores de riesgo del glaucoma de tensión normal

• Enfermedad cardiovascular
• Antecedentes familiares de glaucoma
• Presión ocular baja
• Etnicidad japonesa

Prevención: Reduzca el riesgo de glaucoma

Si usted tiene el riesgo de desarrollar glaucoma, los expertos médicos recomiendan un estilo de vida saludable que incluya ejercicio regular y una dieta nutritiva para mejorar su bienestar físico y mental en general. El cuidado de su salud mental y emocional también es importante.

Sugerencias para el bienestar físico general, pueden incluir:

• Mantenga un peso saludable.
• Mantenga su presión arterial en un nivel normal y controle otras condiciones médicas.
• No fume.
• Limite el consumo de cafeína a niveles moderados, porque algunas evidencias sugieren que altas cantidades de cafeína pueden aumentar la presión ocular.
• Realice ejercicio todos los días; haga actividades físicas como caminar, nadar o trabajar en el jardín.
• Evite la sobreexposición de la luz solar con el uso de anteojos de sol y de sombreros cuando esté al aire libre.
• Hágase exámenes de la vista completos y regulares, y consulte a su oftalmólogo si nota cambios en su visión.
• Si usted es afroamericano, el uso de gotas recetadas para los ojos podría reducir el riesgo de padecer glaucoma a la mitad.

Alimentos para la “Visión” que puede incluir en su dieta

• Hortalizas de hoja verde y frutas amarillas y anaranjadas: Estos alimentos contienen carotenoides, que pueden proteger de varias condiciones médicas, incluido el glaucoma. La luteína y la zeaxantina son especialmente importantes para la salud visual. Estas se encuentran en las hortalizas de hoja verde oscura, como la espinaca, la col rizada y la berza, así como en el maíz amarillo, ocra, brócoli, coles de Bruselas, mango, judías verdes o habichuelas, batatas dulces, frijoles lima, calabaza, pimientos verdes, amarillos y anaranjados y yemas de huevo.
• Frutas y verduras abundantes en vitamina C: En estos alimentos se incluyen pimientos verdes, frutas cítricas, tomates, brócoli, fresas, batatas dulces y papas blancas, hortalizas de hoja verde y el melón cantalupo.
• Los alimentos que contienen vitamina E: Estos alimentos incluyen huevos, cereales fortificados, frutas, germen de trigo, hortalizas de hoja verde, nueces, aceites de frutos secos, aceites vegetales y granos enteros.
• Los alimentos que contienen vitamina A: Consuma hígado, batatas dulces, zanahorias, mangos, leche y yemas de huevo.
• Los alimentos con vitamina D: Las principales fuentes dietéticas son el aceite de hígado de bacalao, pescado “graso”, leche y cereales fortificados y yemas de huevo.
• Los alimentos con zinc: En estos alimentos se incluyen ostras, carnes rojas, aves de corral, frijoles, nueces, ciertos mariscos, granos enteros, cereales fortificados para el desayuno y productos lácteos.
• Los alimentos con ácidos grasos omega-3: El salmón salvaje, sardinas, nueces y el aceite de linaza son buenas fuentes.