Su hogar y seguridad personal

Las personas con glaucoma pueden hacer cambios o ajustes para seguir viviendo de forma independiente, llevando a cabo sus actividades diarias y divirtiéndose con sus pasatiempos.

Pida ayuda a amigos, familiares y grupos de voluntarios para implementar cambios que satisfagan sus necesidades, ayudándole a funcionar mejor en su hogar y aumentar su alegría de la vida.

Seguridad en el hogar para personas con glaucoma

En su hogar, las pautas generales pueden incluir:

• Aumentar la iluminación para realizar las tareas
• Controlar los reflejos de luz
• Usar accesorios de amplificación
• Aumentar el contraste

Las siguientes sugerencias pueden hacer que su vivienda sea más segura y más fácil habitarla:

Iluminación adecuada

• Use lámparas de techo (determine qué tipo de bombillas son las mejores).
• Use lámparas para dirigir la luz hacia donde se necesita.
• Instale iluminación debajo del gabinete e iluminación adicional en los pasillos y en las escaleras.
• Use reguladores de intensidad de luz para controlar la cantidad de luz en las habitaciones.
• Usa lámparas de iluminación nocturna.
• Controle el deslumbre o destello solar usando persianas y cortinas en las ventanas cuando sea necesario.

Seguridad en la escalera

• Tenga especial cuidado en las escaleras.
• Asegúrese de que haya suficiente iluminación, especialmente en los escalones superior e inferior (o píntelos con colores contrastantes).
• Instale pasamanos a ambos lados
• Considere marcar los bordes de los escalones con cinta de color brillante.

Seguridad en el cuarto de baño

• Instale barras de apoyo en la bañera o la ducha.
• Ponga cinta de contraste alrededor del borde de la bañera
• Use tapetes antideslizantes y de colores brillantes.
• Siempre apague el agua caliente primero.
• Use un asiento de inodoro de color contrastante.
• Use toallas de colores contrastantes y una alfombra de baño, de goma brillante en el fondo de la bañera.

Espacios Funcionales

• Considere quitar las puertas y reemplazarlas con cortinas brillantes o pintarlas con colores contrastantes.
• Use topes o retenedores magnéticos para puertas.
• Asegúrese de que los umbrales estén al ras con el piso.
• Use cinta de colores brillantes para marcar los interruptores de luz, enchufes o tomacorrientes, termostatos y otros accesorios.
• Asegúrese de que las alfombras o tapetes sean antideslizantes y estén correctamente aseguradas.
• Use tapetes con colores que contrasten con el piso para verlos mejor.
• Reemplace las baldosas o azulejos desgastados o rotos y las alfombras deterioradas.
• Acomode los muebles de manera que no le impidan el movimiento, especialmente en los pasillos.

La vida con glaucoma: sugerencias para actividades diarias

Las siguientes sugerencias pueden facilitar las tareas diarias:

• Use accesorios o dispositivos ópticos como lupas, telescopios y televisores de circuito cerrado. Un especialista en rehabilitación de la visión puede determinar cuáles son los mejores para cada individuo.
• El glaucoma puede dificultar para ver señales viales o de tránsito, movimiento peatonal, y puede afectar su capacidad para conducir de manera segura. Obtenga más información sobre la conducción segura y cuándo debiera dejar de conducir.
• Si el deslumbre o destello solar es un problema, considere usar anteojos de sol con lentes ámbar o amarillos para ayudar a controlar su efecto, incluso podría usarlos dentro de la casa.
• Etiquete los medicamentos con pegatinas de letra grande o use lupas especiales para leer frascos o botellas. Mantenga los medicamentos organizados.
• Para la computadora, use un teclado de letra grande, monitores de los más grandes y magnificadores de pantalla. Considere los dispositivos de audio como el software de lectura de pantalla. Muchos sitios web tienen la opción para hacer ajustes en el tamaño de impresión y nivel de contraste.
• Use materiales impresos con letras grandes cuando lee, resuelva crucigramas, juega cartas y cosas por el estilo. Escuche grabaciones en audio y libros en CD.
• Siéntese más cerca del televisor. Asegúrese de que la iluminación sea óptima y que el deslumbre o luminosidad estén controlados.
• Use la variedad de artículos domésticos disponibles y diseñados para personas con baja visión:
  • Relojes de sobremesa, de pared, relojes de pulsera y teléfonos con letra grande
  • Básculas sonoras que “hablan” y cintas métricas
  • Dispositivos o utensilios especiales y seguros para cortar
  • Etiquetas de letra grande para medicamentos, productos comestibles, etc.
• Organice los artículos del hogar en la cocina, el dormitorio y el cuarto de baño colocándolos siempre en el mismo lugar, especialmente aquellos artículos que usa frecuentemente, como llaves, zapatos, abrigos, vasos, ollas y sartenes. Desarrolle un sistema para agrupar la ropa y organizar la comida.
• Use pegatinas grandes en el termostato, la estufa y otros artefactos; marque los lugares o puntos claves con etiquetas de altorrelieve (con esmalte de uñas o gotas de pegamento).

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