Las personas con glaucoma pueden hacer cambios o ajustes para seguir viviendo de forma independiente, llevando a cabo sus actividades diarias y divirtiéndose con sus pasatiempos.
Pida ayuda a amigos, familiares y grupos de voluntarios para implementar cambios que satisfagan sus necesidades, ayudándole a funcionar mejor en su hogar y aumentar su alegría de la vida.
Seguridad en el hogar para personas con glaucoma
En su hogar, las pautas generales pueden incluir:
- Aumentar la iluminación para realizar las tareas
- Controlar los reflejos de luz
- Usar accesorios de amplificación
- Aumentar el contraste
Las siguientes sugerencias pueden hacer que su vivienda sea más segura y más fácil habitarla:
Iluminación adecuada
- Use lámparas de techo (determine qué tipo de bombillas son las mejores).
- Use lámparas para dirigir la luz hacia donde se necesita.
- Instale iluminación debajo del gabinete e iluminación adicional en los pasillos y en las escaleras.
- Use reguladores de intensidad de luz para controlar la cantidad de luz en las habitaciones.
- Usa lámparas de iluminación nocturna.
- Controle el deslumbre o destello solar usando persianas y cortinas en las ventanas cuando sea necesario.
Seguridad en la escalera
- Tenga especial cuidado en las escaleras.
- Asegúrese de que haya suficiente iluminación, especialmente en los escalones superior e inferior (o píntelos con colores contrastantes).
- Instale pasamanos a ambos lados
- Considere marcar los bordes de los escalones con cinta de color brillante.
Seguridad en el cuarto de baño
- Instale barras de apoyo en la bañera o la ducha.
- Ponga cinta de contraste alrededor del borde de la bañera
- Use tapetes antideslizantes y de colores brillantes.
- Siempre apague el agua caliente primero.
- Use un asiento de inodoro de color contrastante.
- Use toallas de colores contrastantes y una alfombra de baño, de goma brillante en el fondo de la bañera.
Espacios Funcionales
- Considere quitar las puertas y reemplazarlas con cortinas brillantes o pintarlas con colores contrastantes.
- Use topes o retenedores magnéticos para puertas.
- Asegúrese de que los umbrales estén al ras con el piso.
- Use cinta de colores brillantes para marcar los interruptores de luz, enchufes o tomacorrientes, termostatos y otros accesorios.
- Asegúrese de que las alfombras o tapetes sean antideslizantes y estén correctamente aseguradas.
- Use tapetes con colores que contrasten con el piso para verlos mejor.
- Reemplace las baldosas o azulejos desgastados o rotos y las alfombras deterioradas.
- Acomode los muebles de manera que no le impidan el movimiento, especialmente en los pasillos.
La vida con glaucoma: sugerencias para actividades diarias
Las siguientes sugerencias pueden facilitar las tareas diarias:
- Use accesorios o dispositivos ópticos como lupas, telescopios y televisores de circuito cerrado. Un especialista en rehabilitación de la visión puede determinar cuáles son los mejores para cada individuo.
- El glaucoma puede dificultar para ver señales viales o de tránsito, movimiento peatonal, y puede afectar su capacidad para conducir de manera segura. Obtenga más información sobre la conducción segura y cuándo debiera dejar de conducir.
- Si el deslumbre o destello solar es un problema, considere usar anteojos de sol con lentes ámbar o amarillos para ayudar a controlar su efecto, incluso podría usarlos dentro de la casa.
- Etiquete los medicamentos con pegatinas de letra grande o use lupas especiales para leer frascos o botellas. Mantenga los medicamentos organizados.
- Para la computadora, use un teclado de letra grande, monitores de los más grandes y magnificadores de pantalla. Considere los dispositivos de audio como el software de lectura de pantalla. Muchos sitios web tienen la opción para hacer ajustes en el tamaño de impresión y nivel de contraste.
- Use materiales impresos con letras grandes cuando lee, resuelva crucigramas, juega cartas y cosas por el estilo. Escuche grabaciones en audio y libros en CD.
- Siéntese más cerca del televisor. Asegúrese de que la iluminación sea óptima y que el deslumbre o luminosidad estén controlados.
- Use la variedad de artículos domésticos disponibles y diseñados para personas con baja visión:
- Relojes de sobremesa, de pared, relojes de pulsera y teléfonos con letra grande
- Básculas sonoras que “hablan” y cintas métricas
- Dispositivos o utensilios especiales y seguros para cortar
- Etiquetas de letra grande para medicamentos, productos comestibles, etc.
- Organice los artículos del hogar en la cocina, el dormitorio y el cuarto de baño colocándolos siempre en el mismo lugar, especialmente aquellos artículos que usa frecuentemente, como llaves, zapatos, abrigos, vasos, ollas y sartenes. Desarrolle un sistema para agrupar la ropa y organizar la comida.
- Use pegatinas grandes en el termostato, la estufa y otros artefactos; marque los lugares o puntos claves con etiquetas de altorrelieve (con esmalte de uñas o gotas de pegamento).
About BrightFocus Foundation
BrightFocus Foundation is a premier global nonprofit funder of research to defeat Alzheimer’s, macular degeneration, and glaucoma. Through its flagship research programs — Alzheimer’s Disease Research, Macular Degeneration Research, and National Glaucoma Research— the Foundation has awarded nearly $300 million in groundbreaking research funding over the past 51 years and shares the latest research findings, expert information, and resources to empower the millions impacted by these devastating diseases. Learn more at brightfocus.org.
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